疫情期间做好三大“心理调整”
青岛全搜索电子报   2020.02.17 星期一

    针对面对疫情,普通公众如何进行心理应对的问题,专家给出了“三大调整原则”,一是全面观察自己的情况;二是用心倾听主流的声音;三是保持与家人及外界的联系。具体做法如下:
    1.每天适度关注疫情和了解防护知识,最好安排在每天固定时间;
    2.每天固定时间测量体温;
    3.调整生活状态,按日常生活规律生活,注意吃好睡好作息规律;
    4.找到信赖的家人、朋友聊天,通过微信、电话、网络联系;
    5.放松训练。如果感到不能放松做一做深呼吸、跟着音乐活动身体、做一些平时可以使自己感到愉悦的事情,如读本小说、追部好剧等;
    6.如发现自己发热应及时就医。 许晓华

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