注意!体内不能堆积这5种东西
青岛全搜索电子报   2018.10.12 星期五

    一天不排毒,浑身不舒服。体内垃圾未能及时排除,身体就容易出现问题,那么,体内不能堆积哪些东西?
    气积——伤肝
    中医认为,人的七情失常最易引起“气”的运行失常,形成“气积”。容易发怒、长期情志不遂还会造成肝郁不疏。日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人发病。
    对策:运动是疏肝降火的好方法,建议多进行户外活动。日常也可以用玫瑰花泡水喝,有疏肝理气功效。此外,有阴精亏虚或实火旺盛体质的人,建议多吃一些养阴清火食物,如梨、荸荠等。
    血积——伤血管
    血积,是指瘀血凝结成积。高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、有时会出现皮肤瘀青等。若不控制,血瘀的最终结果就是血栓。
    对策:日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物,如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食物。血瘀体质的人锻炼不宜过猛。
    水积——伤肾
    人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。一旦节奏被打乱,一些地方出现供水不足,另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是“水积”,中医称之为 “水肿”。专家认为,肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。
    对策:日常多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝。此外,配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位。
    食积——伤脾胃
    食积,即积食。“食积”指饮食无节制,导致食积不化,而引起的一种脾胃病。饮食不规律、暴饮暴食等都是造成积食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实等症状。
    对策:发现积食后,首先应迅速减少饮食量,同时适当配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等。另外,脾虚的人平常可适当补充一些健脾的食物,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食物、避免着凉等。
    痰积——生大病
    中医将“痰”分有形与无形两种。有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,可以看得见;而无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。 “相比之下,无形之痰更可怕。长期劳累、抵抗力弱的人更易被其盯上。 ”这种液体长期积累、潜伏在人体内,可产生多种病变,如头目眩晕、心悸气短、中风,甚至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的。
    对策:首先要远离潮湿的环境里。老年人身体虚弱,若遇风寒,可致肺失宣发,肺津凝聚而成痰,夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。 综合

-----------------------------------------------------------------------

我要报料 (有奖报料:50——5000元)

  • 网络报料台 随时随地 极速报料
  • 电话报料:66998651 邮箱报料:gaoyunling@qing5.com
  • QQ报料:
  • 手机报订阅:移动手机发送字母KTQDP到10086 每月3元

今日推荐

图说天下更多>>

2009-2018  青岛掌控传媒有限公司  版权所有  ICP证:鲁ICP备10203953