慢性咽炎如何预防
青岛全搜索电子报   2017.09.13 星期三

    据调查,在所有的职业中,教师是三大易患慢性咽炎的职业之一。慢性咽喉炎是一种常见疾病,主要表现为咽喉干燥不适,有异物感,灼热疼痛,声音嘶哑,咳嗽无痰,咽部充血等。教师由于长期讲课,说话多、喝水少,喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下,黏膜充血肿胀,易发生慢性咽喉炎。
    如何预防慢性咽炎?
    首先要讲究科学用嗓,讲课时嗓音适度,气沉丹田,改胸式呼吸为腹式呼吸。讲课中注意声量,掌握正确的发声方法,调动体内的气息,以达到最佳的共鸣效果,切勿太大声或急切地说话,课间休息时让声带也休息一下。
    日常饮食重在清肺养阴,化痰散结。老师们平时可常饮温开水、茶水,如绿茶、菊花茶等。多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。忌食油炸、腌烤、辛辣食物。尽量不要抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成经常饮水的习惯。必要时可用咽喉含片、枇杷膏之类含片润喉,以刺激唾液分泌,润滑喉咙,减轻痛苦。
    用茶饮养护咽部
    平时可选用茶饮养护咽部,例如用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶就是一剂非常好的润喉良药。或者用麦冬3克、甘草1.5克、金银花3克、乌梅3克、青果3克,以开水泡,经常服用。
    对待咽炎要 “三分治、七分养”,中医在慢性咽炎的治疗上多以养阴润肺、解毒利咽为主。慢性咽炎不是大病,但是你不重视它,它就会跟你秋后算账。慢性咽炎如果不及时治疗可引发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,咽喉肿胀会影响食物的吞咽,还会诱发内分泌失调和颈椎病等。 孙哲

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