济南槐荫:老年电视大学走进社区开展公益讲座
青岛全搜索电子报   2017.07.17 星期一

    本报讯 7月14日,初伏第三天,太阳炙烤着整个泉城,滚滚热浪扑向每一位市民,怎样让老年人度过这难耐的酷暑,济南槐荫区老龄办联合济南市家庭电视老年大学走进槐荫区营市街街道绿园社区开展“夏季老年养生”公益讲座。讲座特邀济南市第五人民医院中医科李亭主任主讲,共有60余位老年居民参加。
    讲座中,李亭主任主要从四个方面深入浅出地讲解老年人的夏季养生保健知识,一是夏季饮食要以清淡和易消化为主,食用时令果蔬,保证水分和营养充足摄入以防心脑血管发病;二是起居调养,老年人晚上睡眠质量不好,要适当午睡,消除疲劳,同时要每天坚持适量运动,保证精力充沛;三是要学一点居家按摩保健操,比如眼保健操、揉耳操、按摩腹部操等;四是要掌握常用自救常识及操作方法。李主任面对面现场教授老年人保健操和自救的操作手法。听讲座的老人纷纷表示受益匪浅。 (通讯员 刘婷)

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