夏季保健四误区
青岛全搜索电子报   2017.05.19 星期五

    夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健,但不少人受习惯影响,或主观臆想,或受误导,在夏季保健的观念和行为上常常出现以下误区。
    误区一:多喝啤酒能解暑。暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。
    误区二:晨练越早越好。许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天蒙蒙亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
    误区三:空调应保持恒温状态。许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。其实,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不至于经常患感冒或居室其他病症。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化应控制在3摄氏度至5摄氏度之间,半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然,每次调节以1至2摄氏度为宜。
    误区四:太阳镜颜色越深越能保护眼睛。许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。专家建议,最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜片,以灰色绿色为佳。

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